Правильная мотивация для занятия фитнесом.

Все знают о великой пользе и необходимости физических упражнений. Об этом есть много информации в журналах и интернете, а экраны наших телевизоров ежедневно дают нам возможность созерцать большое количество наглядных примеров этому. Но фитнес, как и любой другой тяжелый труд, требует мотивации. У некоторых это проявляется в меньшей степени, а у других – в большей степени. Нам необходимо что-то, что поможет нам сосредоточиться на тренировках и самое главное поддерживать к ним интерес! Мотивация, сама по себе, вещь, приходящая после того, как мы начинаем её по-настоящему искать.

фитнес для здоровья

Начиная придерживаться здорового образа жизни, в первую очередь, мы делаем лучше самим себе. Это своего рода инвестиция в ваше будущее, которая даст нам возможность прожить дольше и дает гарантию того, что до преклонных лет мы будем чувствовать себя здоровыми и энергичными.

Сейчас мы дадим вам несколько советов-"мотиваторов" , которые помогут найти в себе "мотиваторы" для занятий физическими упражнениями:

1. Польза для вашего здоровья. Необходимо поговорить с человеком, который уже долгое время занимается фитнесом. Этот человек перечислит тебе большое количество преимуществ занятий фитнесом. В наших головах заложено самой природой всегда стремиться делать только те вещи, которые приносят нам пользу. Несомненно, фитнес лучший способ улучшить свое самочувствие и здоровье.

2. Дневник. При планировании дня обязательно начните включать тренировки и вскоре вы увидите, насколько увеличится мотивация к занятиям. Уверенность в себе увеличивается в бешеном темпе, когда вы видите, сколько килограмм вы сбросили за месяц!

3. Поощрение тяжелой работы. Делайте себе приятные подарки в конце недели или месяца, например, отдохните от занятий. Вы это заслужили. Упорно поработав во время тренировок, ты имеешь право отдохнуть. Ожидание отдыха заставит вас усердно попотеть на тренировках!

4. Постановка целей. Поставленные вами цели должны быть реалистичными. Каждая достигнутая цель дает огромный заряд энергии действовать дальше.

5. Правильная одежда. Очень важно подобрать одежду для тренировок правильно. Она должна быть удобной - это самое главное! Надев, что попало, вы будете заниматься с трудом и небольшое охотой!

6. Рациональное управление своим временем. Если на тренировку вы выделяете только час, необходимо поставить себе определенную задачу. Например, если вы бегаете, поставьте себе цель пробежать определенное количество километров за этот час. Выполнение таких задач мотивирует к постановке следующих.

7. Эндорфины. Это те самые гормоны счастья, которые выделяет организм при выполнении физических упражнений. Мы чувствуем прилив энергии, становимся веселыми и жизнерадостными!

8. Самолюбие. Какому человеку не хочется выглядеть на все сто?! А физические упражнения помогут выглядеть отлично и поддержать фигуру в норме.

9. Удовольствие. Важно выбрать те занятия, которые будут приносить вам удовольствие! Тогда на тренировках вы будете работать с удовольствием и с нетерпением ждать следующей тренировки.

10. Друг. Иногда в роли «мотиватора» выступает друг или подруга! Моральная поддержка позволит быстрее добиться поставленных целей, а веселая компания во время тренировки не помешает.

Ну и последний совет, танцуйте под любимые хиты. Во-первых, позитивные эмоции от любимых мелодий, во-вторых, движения в такт улучшат самочувствие, принесет массу удовольствия, и вы не заметите того, как у вас возникнет желание тренироваться каждый день.

Главное, не убеждайте себя в том, что фитнес – это тяжелая работа. Воспринимайте упражнения как подарок для организма, который позволит избавиться от стресса и лишних килограммов. Позаботьтесь о своем здоровье, уделяя этому совсем немного времени. После первых тренировок вы почувствуйте результат в виде прилива энергии, удовлетворения и уверенности в себе.

Существует еще большое количество мотивационных моментов, но какими бы они не были, все они ведут к одной цели – хорошее здоровье! И именно ради этой цели мы ходим в спортзал и тренируемся!

Просмотров: 4948

Дата: Среда, 06 Августа 2014