Здоровье и сон

О том, что сон это одна из наиболее важных потребностей организма, известно всем. Только во сне человек восстанавливается и набирается энергией, необходимой для следующего дня. Но, иногда, не смотря на усталость, люди не могут заснуть, а в дневное время чувствуют себя плохо, испытывают слабость во всем организме. Такие признаки являются первыми симптомами начинающихся заболеваний.

Когда человек спит, то его головной мозг отдыхает, однако это касается не всех его отделов. Гипоталамус – это «рабочая лошадка» мозга, даже во время сна он подает сигналы о проблемах с вашим организмом.

Если вы засыпаете в течение получаса, и можете проспать от 6 до 10 часов не прерываясь, то ваш организм работает нормально. Но, если  сон приходит к вам только в 2-3 часа ночи, то необходимо обратить внимание на свое здоровье.

здоровье и сон

Конечно, важную роль в этом играет кровать, на которой вы спите. Если вы связываете проблемы со сном со своим спальным местом, то можно попробовать купить матрас с ортопедическими функциями. Но, если и после этого ваш сон будет не стабильным, то попробуйте самостоятельно провести диагностику своего организма.

Признаки развивающихся заболеваний:

  • появление кругов под глазами после сна, говорит  о возможных проблемах с сердцем. Частые сновидения, связанные с падением, в ходе которых вы просыпаетесь, тоже говорят о плохом функционировании  сердечнососудистой системой
  • спокойный, но короткий по времени сон, неоднократные просыпания ночью и частое желание прилечь днем – первые признаки нарушений пищеварительной системы. Если у вас имеются перепады температуры после сна, появляются трещины на губах и отеки в области горла, то это повод записаться на прием к гастроэнтерологу
  • если вы не можете заснуть после нуля часов, или просыпаетесь в это время, то это может быть связано с проблемами печени, так как именно в это время она начинает активно работать
  • бессонница с кратковременными «провалами» в сон может быть причиной болезни желчного пузыря. С ними же связаны ощущения нехватки воздуха и наличие сновидений, в которых присутствует агрессия
  • если вы видите множество ярких сновидений, но они отсутствуют в памяти с утра, а также отечность под мышками или коленями после просыпания, говорит о нарушении гормональной системы

Чаще всего причиной беспокойного сна становится неправильно подобранная мебель. Чтобы ночной отдых был приятным и здоровым, нужно внимательно подходить к вопросу приобретения кроватей и матрасов к ним. А в случае возникновения проблем с ночным отдыхом, необходимо обратиться к врачам.

Просмотров: 4646

Дата: Вторник, 29 Июля 2014