Здоровый сон – здоровая жизнь

Сон является не только естественным физиологическим процессом отдыхающего организма, но и особым состоянием мозга. Без него человек может умереть. Поэтому очень важно следить за качеством сна и правильно организовать свой образ жизни, оставив достаточное количество времени на сон. А тех, кого мучит бессонница или другие расстройства должны обратится к врачу. Возможно, необходимо пройти курс успокоительных или других лекарств, которыми располагает каждая аптека, нацеленных на сбалансирование нервной системы.

здоровый сон

Одним из первых экспериментов в области изучения сна, считается приговор китайскому убийце в 1859 году, согласно которому он был лишен сна. Трое стражников контролировали, чтобы судимый не спал. По истечении 10 дней, он потребовал исполнение смертного приговора. Подобные массовые, только добровольные эксперименты проводились и в 1960-хх годах. Согласно отчетам таких опытов, на 5 день у людей ухудшались зрение и слух, рассеивалось внимание, нарушалась координация движений, и возникали галлюцинации. На 8-ые сутки у большинства участников эксперимента была зафиксирована потеря в весе и полное истощение, после чего опыт был остановлен. Рекордсменом «анти соней», по данным книги рекордов Гинесса, является Рэнди Гарднер, проживший без сна 11 суток.

В свою очередь, современные исследования предоставляют нам новые интересные факты о человеческом сне. Например, по данным самого масштабного домашнего исследования, люди, которые имеют постоянную работу, обладают спокойным здоровым сном. Безработные в ходе эксперимента на 40 % чаще сообщали о расстройствах функции сна. Также было отмечено, что удовлетворение своей работой сказывается на длительности отдыха и расслабления. Плохой сон был отмечен у 33% человек, которые имеют проблемы и стрессы на работе. В анализе принимали участие 14 000 британцев. Было отмечено, что лучше спят женатые и люди с хорошим образованием.

На качество сна воздействует и сфера занятости человека. Те, кто работает по профессии, лучше спят, за тех, чья деятельность не связана с профессиональными навыками. Профессор Сара Арбер из университета Суррея, оценив результаты исследования, утверждает, что существует неоспоримая связь между сном, социально-экономическими факторами и плохим здоровьем человека. Следовательно, не рекомендуется жертвовать своим сном, либо это чревато негативными последствиями для всего организма.

Просмотров: 4910

Дата: Среда, 23 Июля 2014